روابط عمومی

اولین برنامه تخصصی یکروزه  گروه در سال ۹۳ را در شرایطی برگزار کردیم که معمولن این برنامه درسال با توجه به فاصله زمانی تقریبن زیاد خود با برنامه تخصصی  قبلی ، خواه نا خواه حال و هوای خاصی دارد . اجرای آخرین برنامه سال قبل به صورت عمومی و سپس …

کانون کوهنوردان گیلان  جهت افزایش تجربه کانون در زمینه های فنی و کوهنوردی صعود به قله دماوند از جبهه شمالی را در نظر گرفته است که این به نوبه خود مستلزم چند برنامه آمادگی میباشد. از این رو نامه ای به گروههای عضو کانون جهت شرکت در این برنامه ها …

       اولین برنامه سال ۹۳ که یک برنامه عمومی به منطقه لیلا کوه شهر لنگرود بود ، با جمعیتی نزدیک به ۱۷۰ نفر شروع کردیم . طبق معمول مسایل متعدد برنامه های عمومی از همان ابتدای صبح البته ایندفعه با رنگ و بویی دیگر خودش را نشان داد . بالاخره …

  ورزش هوازی یا ایروبیک ورزشی است که ضربان قلب در حدود ۶۵ تا ۸۰ درصد حداکثر میزان ضربان قلب برای مدت حداقل ۲۰ دقیقه قرار داشته باشد. هر چند برخی ورزش ها مانند وزنه برداری به طور ناگهانی سبب افزایش ضربان قلب و رسیدن آن به مقدار ضربان مذکور …

حفظ گرمای بدن و جلوگیری از نفوذ سرما به داخل بدن از اصول حفظ و نگهداری سلامت بدن در کوهنوردی است . . . وضعیت هوا ممکن است به سرعت تغییر پیدا کند، بارش برف و بوران در ارتفاعات بالا و بارش بارن در ارتفاعات پایین حتی در تابستان نیز …

با توجه به برگزاری کلاسهای کارآموزی “کوهپیمایی”  و “برف و یخ” در تاریخ ۱۲-۱۰ /۲ /۹۳ ازاعضا و همنوردان گرامی علاقمند به حضور در کلاسهای فوق  تقاضا میشود ، طی چند روز آینده با مسئول کمیته آموزش آقای سعید منصف یا با مسئول روابط عمومی خانم شفیقی تماس حاصل نمایند …