امداد

معمولا پس از انتخاب مکان برای اجرای برنامه کوهنوردی و تهیه و تدارک پوشاک وتجهیزات و مسیر حرکت در کوهستان به این نکته می رسیم که حال در خلال مدت زمانی که در کوه هستیم از چه مواد غذایی استفاده کنیم. میزان و حجم بار مواد غذایی و سبکی و …

این روزها یکی از موضوعات بحث انگیز میان متخصصان پوست و مو ایجاد راهی برای حفاظت از سطح پوست در مقابل اشعه خورشید است. شاید مهمترین علت این پدیده نازک شدن لایه ازن باشد . به همین علت امواج ماوراء بفش که سرطان زایی آنها کاملا اثبات شده است با …

– چسب زخم – چسب رولی پارچه ای – باند کشی ۵ سانت – گاز استریل

هدف از ارزیابی اولیه آنست که بدانید آیا آسیب تهدید کننده حیات است و جان فرد را به خطر می اندازد یا خیر این ارزیابی شامل بررسی راه هوایی مصدوم A- تنفس B-و گردش خون Cاست و ترتیب این مراحل نباید جابجا شود. این کار یک دقیقه هم طول نمی …

تغذیه در کوهستان فرمول کلاسیک هرم غذایی : دفعات بیشتر ـ مقدارهر دفعه کمتر ـ  آب زیادتر( و به ویژه در زمستان نوشیدنی حتما گرم و شام مقوی استفاده شود) نکاتی در مورد تغذیه وتامین انرژی بدن در برنامه های کوهنوردی : نخوردن برف ، در صورت نیازمخلوط کردن آب …

کمکهای اولیه به عملیات و اقدامات ومراقبتهایی گفته می شود که برای نجات بیماران و مصدومین ومجروحین بلافاصله بعد از وقوع انجام می گیرد و تا رساندن پزشک ادامه دارد . نکاتی که کمک کننده باید بداند و به آن عمل کند :   –  هرچقدر حال مصدوم وخیم باشد …