باشگاه کوهنوردی تیلار گروه کوهنوردی تیلار رشت کوهنوردی در زمستان به واسطه ی وجود برف و یخ مشکل تر اسـت و بایـــد آن را جدی گرفت. در این فصل کوهنوردی در ارتفاعات بالای چهار هزار متر آمادگی، توان و استقامت بیشتری در مقایسه با فصول دیگـــر نیاز دارد و کوچک ترین بی احتیاطی باعث صدمات جبران ناپذیری …
ادامه نوشته »برگزاری کلاس آموزش GPS
کلاس آموزش GPS گروه در تاریخ ۲۶/۸/۸۹ برگزار شد. در این کلاس مسوئل فنی گروه آقای جامعی ضمن توضیح موارد تئوری این دستگاه در پایان کلاس به صورت عملی نیز آن را به شرکت کنندگان آموزش دادند. شرکت کنندگان در کلاس در دسته های ۳ نفره به همراه آقای جامعی …
ادامه نوشته »وسایل مورد نیاز برای یک برنامه ی دو روزه در فصل های سرد سال
ا توجه به نزدیک شدن فصل سرما و صعود هایی که عمدتا در شرایط نامساعد جوی برگزار می شود ، شما دوستان عزیز به عنوان یک کوهنورد علاوه بر دارا بودن توانایی جسمانی ضروریست خود را به لحاظ وسایل و تجهیزات برای مقابله با شرایط نامساعد جوی (برف ، سرما ، باد و بوران و ... ) آماده سازید . بر این اساس لیست لوازم و تجهیزات یک کوهنورد را بصورت کلی بیان کرده تا نسبت به تهیه و استفاده از آنها اقدام نمایید . لازم به ذکر است این لوازم و تجهیزات ، تمامی لوازم یک کوهنورد نیست و لوازمی که یک فرد با توجه به نوع فعالیتی که بای خود در این ورزش انتخاب می نماید ، می تواند کمتر یا بیشتر از موارد ذکر شده باشد . اما ما به بیان اصلی ترین آنها با توجه به یک صعود زمستانی دو روزه می پردازیم
ادامه نوشته »کوله چینی :
چیدن وسایل در کوله‌پشتی ، روش و شیوه خاصی دارد که عدم رعایت آن موجب بدبارشدن کوله ، فشار زیاد به بدن ، جلوگیری از تحرک و راه‌رفتن صحیح و نیز گرفتن وقت زیادی جهت خارج کردن وسیله مورد نیاز از کوله است . ابتدا باید مشخص کنید که برنامه …
ادامه نوشته »اصول اولیه گام برداری در کوهستان
اولین اصل در آمادگی بدن جهت انجام هر ورزش گرم کردن می باشد . در کوهنوردی عمل گرم کردن به دو روش انجام می شود. ۱- گرم کردن بدن با نرمش و انجام حرکات کششی در ابتدای حرکت . ۲- گرم کردن بدن با راهپیمایی بسیار آرام و گام کوتاه …
ادامه نوشته »