آموزش

با توجه به تغییراتی که ارتفاع روی کلیه سیستم های فیزیولوزیک بدن انسان میگذارد وشرایط نامساعدی که یک کوه نورد ودستگاه گوارش وی با آن مواجه است، بحث نوع تغذیه وتغذیه مناسب از مهمترین مقولات علم پزشکی ارتفاع وعلم تغذیه است. در ورزش کوه نوردی هیچ سفارش استاندارد وموکدی مبنی …

بی‌شک کمپینک و استقرار چادر در کوهستان یکی از بایدهای فعالیت‌های کوه‌نوردی و طبیعت‌گردی است. از سویی هرکوهنورد وطبیعت‌گردی باید در کاستن از اشتباهات خود سعی کند، چرا که به اندازه کافی اتفاق و حادثه در طبیعت وجود دارد. در این راستا نکاتی اساسی در مورد روش استقرار کمپ یا …

با توجه به پیچدگی های فراوان ورزش کوهنوردی و نگاه جدی به این ورزش، لزوم بحث آموزش می بایست بیش از پیش مورد نظر قرار گیرد. آموزشی که با تمرینات مستمر می تواند در فرد و گروه نهادینه گردد و کوهنوردی ایمن تر و لذت بخش تر را برای فرد …

طبق برنامه گروه ، با هماهنگی های لازم از سوی هیات مسوولین خصوصا مسوول کمیته آموزش، یکی دیگر از دوره های کارآموزی کوهپیمایی برای بانوان گروه در تاریخ دهم تا دوازدهم اردیبهشت – تقریبا سه روزه برگزار شد. روز اول هشت نفر شرکت کننده همراه با مدرس در دفتر کانون …

۱- کفشهای کوهپیمایی (سبک) : مورد استفاده در برنامه های کوهپیمایی و عمدتا در جایی که رطوبت وجود نداشته باشد. ۲- کفشهای نیمه سنگین: از این کفشها در برنامه های یکروزه و در سه فصل سال غیر از زمستان استفاده میشود. ۳- کفش ها سنگین: این کفشها دارای انواع یک …

یک کوهنورد هرگز صبحانه را دست کم نمیگیرد. صبحانه مهمترین وعده غذایی روزانه است. عده ای از کوهنوردان اشتباها بدون صبحانه شروع به کوهنوردی میکنند. به بهانه هایی مثل : صبح زود وقت نمیشود ، میل نداریم ، در اجرای برنامه سنگین میشویم و… حقیقت این است که در عین …