باشگاه کوهنوردی تیلار گروه کوهنوردی تیلار رشت تابستان فصل گرماست و این گرما می تواند گاهی اوقات برای دوستان کوهنورد دردسر آفرین باشد،پس آشنایی با علائم گرمازدگی و شیوه برخورد با این پدیده می تواند برای دوستان و همنوردان عزیز مفید باشد.لذا تصمیم گرفتیم به ذکر نکاتی از این پدیده و برخورد با آن بپردازیم:
ویژگی های ارتفاع :
۱- هر ۱۰۰۰ متر افزایش ارتفاع ۶ درجه کاهش دما
۲- هر ۳۰۰ مترافزایش ارتفاع اشعه ماورا بنفش خورشید ۴% افزایش می یابد = بعلت نبود تراکم ابرها و آلو دگی هوا.
۳- افزایش خشکی هوا = کا هش آب بدن
۴- دامنه حرارت بدن باید بین ۳۶٫۵ -۳۸٫۵ باشد =بیش از ۲ درجه تفاوت=اختلال عملکرد دستگاهها = واحتمال بروزمرگ
شرایط افزایش تولید گرما در بدن:
۱- بر اثر فعالیت بدن سوخت وساز مواد غذایی در سلول تا ۱۰ برابرمیتواند افزایش یابد.
۲- کاهش جذب محیطی گرما
دفع حرارت از بدن :
۱- گشاد کردن عروق محیطی : وقتی دمای محیط کمتر باشد .
۲- تعریق:موثرترین راه کاهش دمای بدن است که بستگی به عوامل زیر دارد:
الف- درجه حرارت محیط
ب- رطوبت
ج- باد
د- پوشش بدن
شرایط گرمازدگی:
۱- گرما زدگی بیشتردر دمای بین ۴۰-۴۳ به بالا ایجاد میشود.
۲- احتمال مرگ ومیر تا ۹۰%میرسد.
۳- معمولا کم آبی علامت قبلی گرما زدگی است.
۴- در گرمازدگی کار شدید موثر تر از کم آبی است.
۵- استراحت در فواصل معین ودر زیر سایه ومکانهای خنک میتواند از بروز گرمازدگی جلو گیری کند.
۶- اشخاص پیرو چاق واطفال و افرادی که به بیماریهای مزمن مثل دیابت واشکال در گردش خون مبتلایند به گرمازدگی حساسترند.
علت بروز:
۱- فعالیت شدید در گرما
۲- پوشش زیاد بدن
۳- عدم تعادل گرمایی (حتی در سرما هم احتمال بروز گرما زدگی وجود دارد)
۴- گرمازدگی به سه گروه خفیف – متوسط – شدید تقسیم میشود.
علائم گرمازدگی:
۱- سر درد- سر گیجه- منگی- اختلال هوشیاری- توهم – ضعف – اختلال تعادل و تکلم- تشنج- بی اختیاری ادرارو مدفوع- خونریزی بینی(بخاطر خشکی هوا وانبساط عرق محیطی).
۲- در گرما زدگی شدید مصدوم عرق نمی کند=حرارت بالا می رود.
۳- پوست گرم و خشک است.
۴- تنفس سریعتر است تا گرمای اضافی را دفع کند.
۵- شک مرحله بعدی است.
۶- حتی بیهوشی ناگهانی
درمان گرمازدگی:
۱- درمان واقدامات لازم : گرمازدگی یک اورژانس واقعی است : باز بودن راه هوایی-انتقال به محل خنک- سرد کردن بدن با ملحفه خیس وهر وسیله مرطوب دیگر
۲- وقتی بیماردر معرض جریان هوای خنک قرار گرفت:و دمای بدن به ۳۸ درجه رسید میبایست خنک کردن رامتوقف کردو بعد از اینکه دوباره دما بالا رفت سرد کردن را ادامه میدهیم.
۳- برای سرد کردن بدن آب معمولی بهتر از آب خیلی سرداست چون عروق را منقبض می کند.
توصیه ها:
۱- توصیه: فعالیت شدید در هوای گرم و مرطوب انجام ندهیم.
۲- متناسب لباس بپوشیم.
۳- مایعات کافی بیاشامیم وبه دفعات مکرر.
۴- استراحت در محلهای خنک و به تناوب داشته باشیم.
ممنون از یادآوری شما… این مطلب ازدکتر حمید مساعدیان میباشد.
درود و ارادت
ضمن تشکر از توجه شما به مطالب علمی خواهشمند است جهت احترام به حقوق یکدیگر منبع و ماخذ مطالب علمی را ذکر فرمایید.
موفق باشید.